Meld u vóór 7 mei aan voor de nieuwe groep van de Heerlijk Hardlopen Challenge
Altijd al gedacht dat hardlopen niets voor u is? Dan is dit hét moment om het anders te ervaren. Op 7 mei start een nieuwe groep van de Heerlijk Hardlopen Challenge in Borne: een laagdrempelige cursus waarin genieten, ontspannen en buiten bewegen centraal staan. Hardloopcoach Melanie legt uit waarom deze aanpak zo goed werkt.
Wat is ‘Heerlijk Hardlopen’?
“Hardlopen is zóveel meer dan rennen op snelheid of afstand,” vertelt Melanie. “Veel mensen denken bij hardlopen meteen aan prestatie: sneller, verder, beter. Maar ik laat deelnemers juist ervaren hoe fijn het is om te lopen op een manier die bij u past. Op uw tempo, zonder druk. Het draait om plezier, ontspanning en in het moment zijn.”
Hoe ziet de challenge eruit?
“Het is een cursus van vijf weken. We komen elke week 1,5 uur samen. Ik geef tips over een goede loophouding, ademhaling en herstel, maar ook over hoe u bewust aanwezig bent in het hier en nu. Deelnemers kunnen er dingen uit oppikken en uitproberen, zodat ze in die periode de smaak te pakken krijgen om daarna zelf door te kunnen gaan.”
Waarom werkt deze aanpak zo goed?
“Omdat het werkt op meerdere niveaus. Bewegen in de buitenlucht, in de natuur, helpt bij stressvermindering. Dat is ook wetenschappelijk bewezen. Combineer dat met aandacht voor uw lichaam en uw ademhaling, en u werkt aan zowel uw mentale als fysieke gezondheid. En dat zonder prestatiedruk.”
Wat drijft jou als coach?
“Hardlopen is mijn passie! In een moeilijke periode in mijn leven heb ik gemerkt hoe natuurbeleving en opnieuw gaan hardlopen, mij er bovenop hebben geholpen. Door mijn werk in de zorg ben ik gaan nadenken over wat ik kan bijdragen om tot een gezonde samenleving te komen. Een burgerinitiatief zeg maar om die positieve energie te delen met anderen. Dat is waarom ik mindful run instructeur ben geworden.”
En die naam, ‘Heerlijk Hardlopen Challenge’?
Melanie lacht: “Die naam bedacht ik tijdens een run. Gewoon omdat ik het zelf als uitdaging zie. En die challenge is om dat ik graag in kleine groepjes werk en het als uitdaging zie om 25 inwoners in het jaar 2025 te kunnen begeleiden. Heerlijk Hardlopen dat is wat ik iedereen gun. Het is heel tof dat dit mede mogelijk wordt gemaakt door Provincie Overijssel en Borne Sport!”
Wilt u meedoen?
De nieuwe groep start op 9 mei. Meld u vóór 7 mei aan via deze website.